肩こり
慢性肩こりの方々には、いくつかの特徴があります。
特徴とはズバリ、姿勢が悪くなっています。
デスクワークやPC作業、スマホやアプリ、ゲームなど、悪い姿勢で長時間いると痛みとして症状が現れます。
※立った状態・座った状態での姿勢から判断します。
悪い姿勢は以下の通りです。
- 頭が前に倒れている。
- 猫背もしくは、猫背気味。
- 骨格の歪み。（骨盤のズレ）
- どちらかの肩が下がっている。
- 身体が捻じれている。
- 頭が傾いている。
これらが1つ、若しくは、複数当てはまるかと思います。
姿勢が悪い為、頭を首の骨でしっかと支え切れずに、首の筋肉や肩の筋肉に負担が掛かり、痛みとしてサインを出しています。
凝り固まった筋肉を緩める事で、痛みや重さは解消されるかと思います。
しかし、マッサージなどで筋肉を緩めても、骨格を整えない限り、翌日～3日後には、痛みが再発していることでしょう。
それでは、どうしたら良いの？
自分で何とか出来ないの？
ある程度、回復力が上がり、姿勢も良くなっている状態であれば、セルフストレッチも有効かと思います。
しかし、姿勢がかなり悪くなっている状態ですと、セルフメンテナンスでは限界があるので、やはり人の手が必要になります。
そして、身体のバランスを整える方法として、整体院は選択肢の一つに挙げられるかと思います。
どこの整体院に行けば良いのか分からない？
そう、整体院と言っても種類があります。
リラクゼーション整体・・・マッサージ的要素と身体を整える要素が半々。
エステ整体・・・読んで字のごとく、美容系要素に特化した整体。
治療系整体・・・痛みや不調、疲労回復や姿勢改善に特化した整体。
大きく分けるとこのような分類に分けられます。
この中でも、施術方法や時間、内容・料金など、お店ごとに持つ、ポリシーやコンセプトによって異なるので、ご自身の不調やお悩みによって、選んで頂くのが最善かと思います。
因みに、当院は治療系整体です。
痛みや不調、疲労回復や姿勢改善に特化した整体です。
骨格を本来あるべき、正しい姿勢に戻しつつ、筋肉・筋膜を緩める事で、回復力が上がり、痛みが再発しづらい身体へと、改善されて行きます。
施術回数・効果には個人差がありますが、当院の施術を1～6回前後の施術で、効果を実感されているケースが多いです。
